Minum lah banyak air

2-3 hari ni akak rasa cam terlebih makan nasi lak. Also kerap snacking malam-malam. Tu ler yang bagusnya bila keep track record apa yang kita makan masa tengah berdiet ni. Kita sedar kita terlebih makan ke tak.

Risau jugak kot berat naik semula, especially lepas makan nasik bertambah-tambah malam tadi. Tapi pagi tadi akak timbang, tak naik pun! Instead nampak macam jarum penimbang tu macam dah nak menghala ke 79kg. Hihihihii.. I like! I like! Bestnya kalau ada penimbang digital tuh. Boleh tengok bebetul berapa turun naik, kan? Kena cari duit lebih ler nih nak beli penimbang baru plak.

Akak rasa berat tak naik sebab akak banyak minum plain water & tea mix. Masa mula-mula hari tu, cam tak tentu gak la bila nak minum air, bila nak minum tea mix, bila nak amik shake. Ye la, nak minum air banyak, at the same time perut tengah penuh. Pastu nak travel sana-sini, minum banyak air kang, leceh lak nak cari bilik air. Tapi bila dah banyak baca info & pengalaman kat blog orang lain dekat forum, akak dah boleh timing sendiri, bila masa yang sesuai nak minum.

And after 2 weeks, akak dah terer dah le minum air banyak. Kui kui kui. Sedar tak sedar.. dah minum 4-5 liter water + tea mix sehari. Even cam semalam, akak rasa macam tak banyak minum air, tapi sebenarnya dah minum 2 liter gak tea mix + plain water. Tu tak termasuk lagik air oren ke air lain-lain.

2 liter (atau 8 gelas) air sehari tu kira orait ler tu. Tanya la mana-mana pakar kesihatan pun, biasanya memang diorang akan recommend 2 liter or 8 gelas air. Cuma kalau ikut Herbalife, dia suggest 1 liter untuk every 25kg berat badan kita.

Pastu sekarang keluar masuk toilet pun dah kurang (Alhamdulillah.. jimat bil air aku). Kalau dulu sejam 2-3 kali masuk bilik air. Sekarang 2 jam sekali kot. Kalau banyak sangat minum dalam sejam tu, baru ler kerap sikit. Tapinya ok apa kalau kerap gi bilik air pun. Tiap kali pegi tu, maknanya internal cleansing la kan, flush out segala toksin, segala kekotoran yang ada dalam badan kita. Secara logiknya, badan jadik makin sihat la kan..

So kalau selama ni deknon minum tak cukup at least 2 liter air dalam sehari, jom la kita start minum air banyak-banyak ek!