To Yatt: Banyakkan minum air okkeh!

Entry ni khas untuk menjawab soalan² Yatt dalam ruangan komen lepas². Saja jawab kat sini, sebab karang ko selak² entry kat bawah, tak jumpa plak. Memandangkan akak rasa Yatt sorang jek la yang baca blog akak nih, maka dengan kembang hidungnya akak memberi penghormatan buat satu entry khas untuk jawab soalan Yatt. Kui kui kui..

YatT'S said...

salam akak..
semalam ekceli dah komen sini tp eror plak hampeh je ilang sume komen..

sy stat consume hl since last week of october tapi on off .. 3 hari minum 3 hari tidak. kebanyakkan nye minum sekali sehari.. ni baru stat disiplin nih..

sebelum ni tak rekod makan ape lepas follow blog akak nih baru tulis ape ke benda yg di makan. :D

tp minum hl nih pagi menjelang tgh hari tuh dah lapar arr.. huhuhuhu akak macam mana?

lagi satu akak exercise tak?

November 15, 2007 2:10 PM

Tahniah Yatt sebab dah mula disiplin.. Akak ler plak yang kurang berdisiplin lately. Tapi lepas ni rasanya insaf semula kot. Hik hik!

Masa memula amik HL dulu, memang ada rasa lapar nak nyampai ke tengahari tu. Selalunya, bila rasa lapar jek, akak minum air or buat tea mix. Kekadang otak kita ingat kita lapar, tapi yang sebenarnya body kita mintak air.

Selalunya pagi² akak minum Tea Mix dulu. Lepas 30 min or more, baru breakfast dengan shake. Selalunya minum shake tu dalam pukul 9-10 am. Pastu banyakkan minum air / tea mix untuk mengelakkan lapar.

Tapi kalau Yatt breakfast awal sangat, macam kul 6.30-7am gitu, pastu lunch lak kul 1 tengahari, in between boleh la amik shake lagik, tapi buat 2F1 + plain water jek, tak payah F3, yang ni akak ada terbaca kat Forum Cari. Cuma make sure la gap between shakes tuh lebih kurang 3 jam. Kalau tak mau F1 cepat habis, Yatt makan la low calorie snack, cam wholemeal bread or hi-fibre biscuits.

Yang penting, kena banyak minum air or tea mix lah. Untuk setiap 25kg berat badan kita, mesti minum 1 liter air + tea mix. Tapi biar lah balance, or plain water lebih banyak dari tea mix. Sebab tea mix tuh ala² wat cleansing kat body kita. Plain water tuh untuk bilas balik tea mix tu pulak.

Kalau belum ada tumbler, akak suggest Yatt beli satu botol air, senang bawak kulu kilir. Dulu akak bawak botol air 600ml. Dalam satu hari, akak make sure abiskan 6 botol air/tea mix. Tapi, susah lak nak bawak botol tu bila pakai beg kecik. Kekadang rasa berat lak 600ml tu. So akak tukar botol 500ml pulak. Ringan sikit, and lebih senang nak kira total intake of water & tea mix.

So far, akak memang takde exercise sejak amik Herbalife nih. Buat kerja rumah cam biasa jek - mengemas, sidai baju, menyapu, basuh pinggan, pastu turun naik tangga rumah tu - tu kira exercise ler tuh. Kui kui kuii..

Sebenarnya tak cukup masa nak exercise. Kalau Yatt ada masa nak exercise, lagik bagus. Mesti lagi cepat turun, sebab lagi banyak bakar kalori. Pastu bila lepas exercise, minum lagi banyak air, sebab masa exrcise tuh dah banyak kehilangan air sebab berpeluh. (Chewaahh yo yo oo nih.. akak pun tak exercise!)